여성의 대사 활동과 신체 활동 수준 마크다운 형식으로 알려드려요

여성의 대사 활동과 신체 활동 수준 마크다운 형식으로 알려드려요

여성의 대사 활동 수준

| 활동 수준 | 설명 | | ---------- | ---- | | 안정 수준 | 일상적인 활동만 하는 경우, 식사 후 앉아서 쉬는 경우 | | 경미한 활동 수준 | 산책, 집안 청소, 가벼운 요리 등 | | 보통 활동 수준 | 육체적인 활동이 일상적인 경우(운동, 홈트 등) | | 활발한 활동 수준 | 노동직, 체력을 많이 사용하는 운동 등 | | 극도로 활발한 활동 수준 | 매우 힘든 육체적인 활동(예: 마라톤, 중장거리 달리기 등) |

여성의 신체 활동 수준

| 활동 수준 | 설명 | | ---------- | ---- | | 생활 활동 | 청소, 씻기, 화장실 이용 등 | | 운동과 스포츠 활동 | 걷기, 달리기, 수영, 필라테스, 요가, 스쿼시 등 | | 레저 활동 | 등산, 스노우보드, 서핑, 다이빙 등 | | 직업적 활동 | 농업, 제조, 건설, 운송, 대피소 관리 등 | | 가정적 활동 | 가사 일, 육아, 노인돌봄 등 |

참고: 이 내용은 일반적인 여성의 대사 활동과 신체 활동 수준으로, 개인의 몸 상태나 건강 상태에 따라 다를 수 있으며 의학적인 검사나 상담을 통해 정확하게 알 수 있습니다.